Muita gente costuma publicar nas redes sociais citações inspiradoras que incentivam você a sair e fazer algo em sua vida. Algumas frases e depoimentos incentivam romper com sua rotina e fazer grandes coisas. Mas o que será que significa sair da sua “zona de conforto”?
A expressão – popularizada nos últimos anos – significa segundo a psicologia “uma série de ações, pensamentos e comportamentos que uma pessoa está acostumada a ter e que não a causam nenhum tipo de medo, ansiedade ou risco. É uma região onde nenhum indivíduo se sente ameaçado.”
A psicóloga Rejane Guerreiro que há muitos anos trabalha com neurociência voltada a liderança explica que a maioria das pessoas necessitam saber operar fora de sua zona de conforto para realizar avanços, melhorar seu desempenho “Esse constante desafio amplia nossa capacidade de alcançar metas” explica. Para Rejane a sensação de segurança é uma armadilha, que engessa nossa vida e nos deixa “menos preparados para sobreviver a inevitáveis mudanças”
A idéia da zona de conforto remonta a uma experiência clássica em psicologia. Em 1908, os psicólogos Robert M. Yerkes e John D. Dodson criaram a definição de que um “estado de conforto relativo” criava um nível estável de desempenho. Porém, para maximizar o desempenho, precisamos de um estado de relativa ansiedade – um espaço onde nossos níveis de estresse são ligeiramente acima do normal. Este espaço é chamado de “Ansiedade Provocada”, e é apenas fora de nossa zona de conforto.
Rejane Guerreiro atende a muitos executivos que sofrem tanto de ansiedade causada pela pressão por melhores desempenhos como por profissionais que estão buscando sair dessa zona de conforto para empreender ou iniciar uma nova posição na empresa. “Em ambos os casos um acompanhamento é muito importante – diz a psicóloga – um desempenho constante, porém limitado pode paralisar uma carreira e dificultar avanços profissionais”